W okresie krótkich dni i niewielkiej ilości naturalnego światła słonecznego wielu osobom dokuczają męczące objawy np tj. kłopoty z zasypianiem brak apetytu nerwowość małomówność czy też brak energii. Jeśli zastanawiamy się, czym jest przesilenie jesienne, to jest to właśnie stan, który powoduje pogorszenie samopoczucia a także obniżenie jakości życia. Czy można sobie poradzić z jesienną chandrą? Oczywiście można sobie świetnie radzić z objawami jesiennej chandry, np z takimi jak brak apetytu czy również bezsenność.
Warto pamiętać jednak o tym, że jesienna chandra wymaga od nas wprowadzenia pewnych przeróbek do codzienności, które przełożą się na nasze lepsze funkcjonowanie, a zatem na przykład zniwelowanie problemów z zasypianiem, czy też brakiem apetytu. Niezbędne będzie w głównej mierze zadbanie o odpowiednią zrównoważoną dietę, która będzie zawierała odpowiednie proporcje składników odżywczych, jak także witamin i minerałów. Dlatego też taka dieta powinna być bogata między innymi w ryby, niemniej jednak również w warzywa czy owoce np takie jak pomarańcze grejpfruty czy także jabłka. Nie zapominajmy też o tym, że sposób na chandrę to systematyczna aktywność na świeżym powietrzu, która przekłada się na nasze lepsze zdrowie, ale też na stopniowe poprawianie samopoczucia. Możemy wybrać tutaj różnoro dne formy aktywności, a więc np jazdę na rowerze, o ile będą panowały sprzyjające warunki atmosferyczne, bieganie, nording walking czy też spacerowanie, które jest świetnym rozstrzygnięciem zwłaszcza dla osób w podeszłym wieku.
Dodatkowe informacje: sposób na chandrę.
Blog www 